Pertimbangkan makanan ramah di kulit ini:
- Wortel, aprikot, dan buah-buahan kuning dan oranye dan sayuran
- Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya
- tomat
- bluberi
- Buncis, kacang polong, dan lentil
- Salmon, mackerel, dan ikan berlemak lainnya
- kacang-kacangan
- Di sisi lain, beberapa makanan tampaknya dikaitkan dengan kerusakan kulit. Sebagai contoh, beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet tinggi diproses atau halus karbohidrat dan lemak tidak sehat mempromosikan penuaan kulit.
Ingat, banyak makanan terbaik untuk kulit yang sehat juga meningkatkan keseluruhan kesehatan yang baik. Daripada berfokus pada makanan khusus untuk kesehatan kulit, berkonsentrasi pada diet yang sehat pada umumnya.
Makan banyak buah-buahan dan sayuran. Pilih yang rendah lemak atau produk susu bebas lemak. Sertakan kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan dalam makanan favorit Anda. Memilih roti gandum dan pasta. Batas permen. Upayakan untuk berbagai karena Anda membuat pilihan yang sehat.
Sumber: [mayoclinic.org]
Makan banyak buah-buahan dan sayuran. Pilih yang rendah lemak atau produk susu bebas lemak. Sertakan kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan dalam makanan favorit Anda. Memilih roti gandum dan pasta. Batas permen. Upayakan untuk berbagai karena Anda membuat pilihan yang sehat.
Tidak ada komentar